夜盲症是一种由于缺乏维生素A导致的疾病，它会影响人的夜间视力。如果你怀疑自己或家人有夜盲症的症状，应该尽快咨询医生以获取专业建议和治疗。在日常生活中，可以通过饮食来补充维生素A，从而帮助改善夜盲症。以下是一些富含维生素A的食物，可以尝试加入到日常饮食中：

1. 胡萝卜 🥕：胡萝卜是维生素A的极佳来源。烹饪前稍微煮一下，可以让其中的β-胡萝卜素更容易被人体吸收。

2. 甜薯🍠：甜薯不仅美味，而且含有丰富的维生素A。蒸或烤制都是不错的选择。

3. 菠菜和其他绿叶蔬菜🥗：菠菜、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜含有大量的β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A。

4. 动物肝脏 💪：如鸡肝或牛肝，它们含有非常高的维生素A含量。但要注意适量食用，因为过量摄入可能导致维生素A中毒。

5. 鸡蛋 🥚：鸡蛋黄也含有维生素A，是一个方便的日常营养补充来源。

6. 奶制品 🥛：牛奶、酸奶和奶酪等奶制品也能提供一定量的维生素A。

请记住，虽然食物中的维生素A对健康有益，但如果已经确诊为夜盲症，还是需要遵循医生的指导进行治疗。