随着青春期的到来，男性身体会发生许多变化，包括生殖系统的成熟。对于青少年而言，了解自己的身体是非常重要的。禁欲时间与精子的恢复有一定的关系，但具体需要多长时间才能“补满”精子，并没有一个固定的答案。这是因为每个人的体质和生理状况都不相同。

通常情况下，健康的成年男性的精子可以在大约2-3天内得到补充。但对于16岁的青少年来说，由于他们的身体仍在发育中，这个周期可能会稍长一些。如果想要保持良好的生殖健康，建议定期进行体检，并咨询医生的意见。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动和充足睡眠，对促进精子的健康也非常有帮助。

请注意，频繁的手淫并不会对身体造成严重伤害，但适度的休息和恢复也是必要的。如果你有关于生殖健康的具体问题或疑虑，最好向专业的医疗机构寻求帮助。