随着季节更迭，人体所需的营养也会有所变化。为了帮助大家更好地适应不同季节的需求，以下是一份精心设计的四季养生菜谱，旨在通过食物来调节身体，增强体质。

春季 🌸：春天万物复苏，推荐食用韭菜炒鸡蛋和荠菜豆腐汤。韭菜能温补阳气，荠菜则有清热解毒之效，两者搭配既美味又健康。

夏季 🌞：炎热的夏天，推荐清淡饮食。西瓜皮瘦肉汤和绿豆薏仁粥是不错的选择。西瓜皮具有清热利尿的作用，而绿豆薏仁粥则可以消暑解渴，健脾养胃。

秋季 🍂：秋天干燥，应多吃润肺生津的食物。推荐南瓜粥和银耳莲子羹。南瓜富含维生素A，有助于保护视力；银耳莲子羹则能够滋阴润燥，安神助眠。

冬季 🌨️：寒冷的冬日里，推荐羊肉炖萝卜和黑木耳红枣汤。羊肉性温，能驱寒暖身；黑木耳红枣汤则可以补血益气，增强抵抗力。

遵循这份四季养生菜谱，不仅能让餐桌更加丰富多彩，还能让身体在每个季节都保持最佳状态！