最近，很多宝妈都在反映，生完宝宝之后发现自己掉头发特别严重，这不仅影响了宝妈们的形象，也给她们带来了很大的心理压力。那么，产后脱发到底是什么原因引起的呢？又该如何解决呢？

首先，我们需要了解产后脱发的主要原因。女性在怀孕期间，由于激素水平的变化，会让头发处于生长期，从而减少了进入休止期的头发数量。但分娩后，激素水平逐渐恢复到孕前状态，之前停留在生长期的头发会迅速进入休止期并脱落，导致产后脱发。此外，宝妈们在孕期和哺乳期可能缺乏足够的营养，也会加重掉发的情况。

针对这种情况，宝妈们可以采取以下措施来缓解掉发问题：

1. 保持良好的饮食习惯，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、豆类、坚果、蔬菜和水果等，为身体补充所需的营养。

2. 适当运动，促进血液循环，帮助头皮更好地吸收营养。

3. 使用温和无刺激性的洗发水和护发素，避免使用含有硅油、硫酸盐等成分的产品。

4. 减少染发、烫发等对头发造成伤害的行为，让头发得到充分休息。

5. 保持心情愉悦，避免过度焦虑和紧张，因为情绪波动会影响内分泌系统，从而加剧掉发情况。

总之，宝妈们需要从多方面入手，改善自己的生活习惯，才能有效缓解产后脱发问题。如果脱发情况持续严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。