怀孕期间，准妈妈们的睡眠质量直接影响到自身的健康和宝宝的成长发育。那么，究竟如何选择正确的睡姿呢？首先，左侧卧是最推荐的姿势🌙。这种睡姿能够减轻子宫对大血管的压力，有助于改善血液循环，保证胎盘的血液供应充足。同时，使用枕头支撑腹部和腿部可以进一步提高舒适度✨。

当然，右侧卧也是可接受的，但应尽量避免长时间仰卧或俯卧，因为这两种姿势可能会对心脏和脊椎造成压力，并影响子宫的血流。随着孕期进展，侧卧会变得越来越重要，尤其是在孕晚期，这不仅有利于母体健康，也有助于宝宝的成长🌟。

总之，找到最舒适的侧卧姿势，并根据需要调整枕头的位置，以确保整个孕期都能拥有高质量的睡眠。祝每位准妈妈都拥有美好的夜晚🌙。

希望这些信息对你有所帮助！如有其他问题，欢迎随时提问！