肌肉酸痛是什么原因 🏋️‍♀️❓

肌肉酸痛是一个常见的问题，它可能由多种因素引起。最常见的原因是过度使用或运动损伤。当你进行不习惯的运动，或者突然增加运动量时，肌肉可能会感到酸痛不适。这是因为运动过程中，肌肉中的乳酸堆积，导致疼痛感。此外，长时间保持同一姿势，或是缺乏足够的水分和电解质平衡，也可能导致肌肉酸痛。

除了上述原因，肌肉酸痛还可能与某些健康状况有关，如纤维肌痛综合症、慢性疲劳综合症等。如果肌肉酸痛持续时间较长，建议及时就医检查，以排除潜在的健康问题。平时可以通过适当的休息、拉伸运动以及补充足够的水分来缓解肌肉酸痛的症状。

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