🌞 当夏日炎炎，高温来袭时，中暑成了不少人的困扰。为了避免这种情况，掌握一些小妙招非常重要！首先，及时补充水分是关键。💦 可以喝些凉开水或者运动饮料来补充流失的盐分和电解质。其次，尽量避免在烈日下长时间活动，选择阴凉处或室内进行活动。如果感到不适，可以使用湿毛巾敷在额头或颈部降温。🌱 同时，保持空气流通也很重要，打开风扇或空调，让身体得到更好的散热。最后，饮食上也要注意，多吃水果蔬菜，少吃油腻食物。遵循这些简单的方法，就能有效预防和缓解中暑症状，享受夏日的美好时光！🌞