颈椎病引起的头晕确实让人感到不适，但别担心，通过一些科学的方法和日常练习，可以有效缓解症状。首先，建议定期进行专业的按摩和理疗，这可以帮助放松颈部肌肉，减轻疼痛。其次，做一些简单的颈椎操也非常重要，比如缓慢地左右转动头部，或是上下点头，这些动作有助于增加颈部的灵活性。

此外，保持正确的坐姿和睡姿也是关键。尽量避免长时间低头看手机或电脑，每隔一段时间就站起来活动一下。选择合适的枕头也很重要，枕头的高度应能保持颈椎的自然曲线。

如果症状严重，最好咨询医生的意见，可能需要采用药物治疗或者物理治疗来帮助恢复。记得，健康永远是第一位的，不要忽视身体发出的信号哦！💪颈椎操，拯救你的脖子！