宫高和腹围是衡量孕妇健康状况的重要指标之一。宫高是指从耻骨联合上缘到子宫底的距离，而腹围则是围绕腹部最宽处的周长。这两项测量可以帮助医生评估胎儿的成长情况和羊水量。

宫高的正常范围通常为：

- 孕早期（16周左右）：约16-20厘米

- 孕中期（28周左右）：约26-30厘米

- 孕晚期（36周左右）：约32-36厘米

腹围的正常范围则会因个体差异而有所不同，但一般参考值如下：

- 孕早期（16周左右）：约76-90厘米

- 孕中期（28周左右）：约84-100厘米

- 孕晚期（36周左右）：约94-110厘米

需要注意的是，这些数值仅供参考，具体还需结合个人体质及医生建议进行综合判断。定期进行产检，及时与医生沟通，可以确保母婴健康。孕期健康管理非常重要，大家一定要重视起来！💪💖