咳嗽是夜晚常常让人难以入眠的问题之一，尤其是在寒冷的季节里更为常见。以下是一些快速缓解夜间咳嗽的小妙招，让你拥有一个更加舒适的睡眠。

夜间咳嗽时，可以尝试喝一些温热的蜂蜜柠檬水，温暖的液体能够帮助舒缓喉咙，而蜂蜜则具有天然的抗菌和镇静作用，能有效减轻咳嗽症状。记得不要给一岁以下的婴儿喂食蜂蜜，因为可能存在肉毒杆菌的风险。

保持室内空气湿润也很重要，可以使用加湿器或将一盆水放在暖气旁边，增加空气湿度有助于缓解因干燥引起的喉咙不适。

如果咳嗽持续不断，建议及时就医，以排除可能存在的健康隐患。同时避免接触烟雾和其他刺激性气体，这些都会加重咳嗽的症状。

睡前可以进行简单的颈部和肩部拉伸运动，帮助放松身体，减少因紧张或压力导致的咳嗽反射。

希望以上方法可以帮助您度过一个宁静无扰的夜晚！🌙😴

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