咳嗽时总是觉得喉咙里有痰，这可能是因为体内湿气过重导致的。中医认为，湿气是导致身体不适的重要因素之一。湿气重不仅会导致痰多，还可能引发身体沉重、食欲不振等问题。如果你发现自己经常感到疲倦、舌苔厚腻，并且容易感冒，那么你可能需要关注一下自己的体内湿气了。

调整饮食习惯是减少体内湿气的有效方法之一。尽量少吃油腻、甜食和冷饮，多吃一些具有利湿作用的食物，比如薏米、红豆和冬瓜等。同时，保持适量运动也很重要，可以促进血液循环和新陈代谢，帮助排出体内的湿气。

如果情况严重或持续不见好转，请及时就医，寻求专业的医生指导。保持良好的生活习惯，让我们一起远离湿气带来的困扰吧！💪🌿