来月经前乳房胀痛是一种常见的现象，医学上称为“周期性乳房疼痛”。这种疼痛通常与月经周期中的激素变化有关，特别是雌激素和孕酮水平的变化。大多数女性会在月经来临前一周左右开始感到乳房胀痛或敏感，这种症状通常在月经开始后几天内消失。

为了缓解这种不适感，可以尝试穿戴合适的支撑型胸罩，减少咖啡因摄入，进行轻柔的胸部按摩，以及使用热敷袋。此外，适量的运动和保持健康的饮食习惯也能帮助减轻症状。如果疼痛严重到影响日常生活，建议咨询医生，以排除其他潜在的健康问题。

通过这些方法，你可以更好地管理月经前的乳房胀痛，享受更加舒适的生活。💪💖