在哺乳期间，妈妈们需要更多的营养来支持宝宝的成长。鲫鱼汤是一道非常受欢迎的下奶食谱，不仅味道鲜美，而且富含多种营养成分，能够帮助新妈妈增加乳汁分泌，促进宝宝健康成长。

准备材料：

- 新鲜鲫鱼一条

- 姜片几片

- 枸杞一小把

- 清水适量

制作步骤：

1. 将鲫鱼清洗干净，去除内脏和鳞片。

2. 在锅中加入足够的清水，放入清洗好的鲫鱼和姜片。

3. 大火煮沸后转小火慢炖约40分钟。

4. 最后加入枸杞，再炖煮5分钟即可。

这道鲫鱼汤不仅味道鲜美，还能帮助哺乳期妈妈增加乳汁分泌，是不可多得的营养佳品。快来试试吧！👩‍🍳🐟