📚 了解火罐的基本知识

火罐是一种传统的中医理疗方法，通过负压原理促进血液循环、缓解肌肉紧张。在开始之前，确保环境温暖舒适，准备好所需工具：玻璃罐、打火机和酒精棉球。

🔥 操作步骤

首先点燃酒精棉球，迅速放入罐内旋转一圈后取出，迅速将罐扣在需要治疗的部位上。注意力度适中，避免烫伤皮肤。初次尝试时建议从背部或腿部开始，这些部位较为平坦，操作也更安全。

⏰ 时间与频率

一般留罐时间为5-15分钟，具体时间根据个人体质调整。每周进行1-2次即可，不宜过于频繁。结束后可用温水清洗皮肤，并涂抹润肤霜保护肌肤。

💡 注意事项

火罐虽好，但并非人人适用。孕妇、皮肤破损者及严重心脏病患者应避免使用。如果出现不适，立即停止操作并咨询医生。✨

通过科学合理的方式体验传统疗法的魅力吧！💪