最近天气干燥，很多人可能会遇到舌头溃疡或者舌头感觉不适的情况。如果舌头烂了，不要慌张，我们可以采取一些措施来缓解症状。首先，保持口腔卫生非常重要，每天早晚刷牙，饭后漱口，避免细菌滋生。可以使用温和的盐水漱口，帮助减轻炎症和消毒。

其次，饮食上要注意清淡，避免辛辣、过热或刺激性食物。多喝水，多吃富含维生素C和B族的食物，比如橙子、猕猴桃、菠菜等，有助于促进伤口愈合。同时，尽量减少烟酒的摄入，以免加重舌头的负担。

如果舌头烂的症状持续时间较长，或者伴随疼痛加剧、发烧等情况，建议尽快就医，寻求专业医生的帮助。医生可能会根据具体情况开具药物治疗，比如含漱液或局部涂抹药膏，以加速恢复。

记住，及时处理和细心呵护是关键！希望你的舌头早日康复，重新感受美食的乐趣！🍴✨