淤青是生活中常见的现象，通常是因为皮下血管破裂导致血液渗出到周围组织中形成的。一般来说，淤青会在7到14天内逐渐消退，但具体时间因人而异，取决于个人体质和受伤的严重程度。

初期（1-3天）：淤青会呈现深紫色或蓝色，这是由于血液中的红细胞分解产生的血红素所致。此时可以采取冷敷的方式减少出血和肿胀，每次15-20分钟即可。

中期（4-7天）：颜色开始转变为绿色或黄色，这是血红素进一步分解的结果。这时可以改为热敷促进血液循环，加速淤青吸收。

后期（8-14天）：淤青逐渐淡化直至消失，皮肤恢复正常状态。

如果淤青长时间未见好转或伴随剧烈疼痛，建议及时就医检查是否存在其他潜在问题。此外，日常生活中注意避免碰撞和外伤，有助于减少淤青的发生哦！💪✨