月经期是女性身体比较特殊的时期，饮食方面需要特别注意。在这个阶段，适量饮用酸奶是一个不错的选择。酸奶中富含益生菌和钙质，有助于调节肠道功能，缓解经期不适。例如，酸奶中的乳酸菌可以帮助改善消化系统，减少腹胀感和其他消化不良症状。此外，酸奶还能够提供丰富的钙元素，帮助减轻经期时可能出现的情绪波动。

然而，值得注意的是，酸奶的温度不宜过冷，以免刺激肠胃，引起不适。建议选择温热的酸奶或是室温下的酸奶来饮用。同时，如果本身对乳制品有过敏反应或不耐受的情况，则应避免摄入酸奶，以防止引发其他健康问题。

总之，在月经期间适量饮用酸奶是有益健康的，但也要根据个人体质和实际情况来调整。如果不确定是否适合饮用，可以咨询医生或营养师的意见。