🔍 健康小贴士：

你是否知道，正常的血压范围应该是多少呢？通常来说，理想的血压值是高压（收缩压）在90-120毫米汞柱之间，低压（舒张压）在60-80毫米汞柱之间。当你的高压达到150时，这意味着你的血压已经处于高血压的边缘，需要引起重视了！🌡️

💡 如何维持健康血压：

1. 均衡饮食：多吃蔬菜水果，少吃盐和加工食品。

2. 定期运动：每周至少150分钟中等强度的有氧运动，如快步走或游泳。

3. 保持健康体重：过重会增加心脏负担。

4. 限制酒精摄入：过度饮酒会导致血压升高。

5. 戒烟：烟草中的尼古丁会暂时提高血压。

6. 减压：练习冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

记得定期检查自己的血压，并与医生讨论任何异常情况。💪

通过这些简单的生活方式调整，你可以有效管理自己的血压，享受更健康的生活！