吃完火锅，辣得直冒汗，结果肚子开始疼了。面对这种情况，你是不是也束手无策呢？别担心，下面给大家分享几个缓解辣肚疼的小妙招：

1. 🥛喝点牛奶：牛奶中的脂肪可以中和辣椒素，减轻辣感。

2. 🍵喝点绿茶：绿茶含有茶多酚，可以帮助缓解辣味刺激。

3. 🍎吃个水果：像西瓜或梨这样的水果能有效解辣，清热去火。

4. 🥗喝点酸奶：酸奶不仅美味，还能保护胃黏膜，减少辣味伤害。

5. 🧊冰块降温：吃点冰块或者冷饮，可以暂时缓解口腔和胃部的辣感。

如果以上方法尝试后仍感到不适，建议及时就医，避免症状加重。希望这些小贴士能帮助大家享受美食的同时，也能保持健康！