4个月宝宝睡眠时间 🛌👶

对于四个月大的宝宝来说，他们的睡眠模式正在逐渐变得更加规律。在这个阶段，宝宝每天大约需要14到15个小时的睡眠时间，包括白天的小睡和晚上的长睡。一般来说，这个年龄段的宝宝可能有3次左右的小睡，每次大约1-2小时，晚上可以连续睡6-8小时。

为了帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，家长可以尝试创建一个固定的睡前仪式，比如洗澡、读故事或轻柔的按摩。这有助于宝宝区分白天和夜晚，促进更好的夜间睡眠。同时，确保宝宝的睡眠环境舒适安全，室温适宜，避免过亮的灯光，这些都有助于提高宝宝的睡眠质量。

记住，每个宝宝都是独一无二的，因此在调整他们的作息时要有耐心，给予足够的时间让宝宝适应新的睡眠模式。