跟腱炎是一种常见的运动损伤，尤其是在跑步和跳跃等活动中较为常见。它通常会导致脚后跟上方的疼痛和不适。幸运的是，有一些家庭疗法可以帮助缓解症状，其中一种就是使用白醋。下面是一些使用白醋来治疗跟腱炎的方法：

首先，准备一些温水和一杯白醋。将这两者混合在一个大碗中，然后将受伤的脚浸泡在这个混合液中大约20分钟。这样做可以帮助放松肌肉，减轻炎症，并促进血液循环。如果直接浸泡感觉不舒服，可以用毛巾蘸取这种混合液，然后敷在患处。

其次，还可以尝试将干白醋包在布里，然后敷在疼痛的部位。保持这个状态约15-20分钟，每天重复几次。这种方法有助于缓解疼痛，减少炎症。

最后，除了这些方法外，还应该确保充分休息，避免做加重症状的动作。如果疼痛持续不减或加剧，请及时就医。

请记住，虽然白醋可能对某些人有帮助，但它并不能替代专业医疗建议。如果情况严重，务必咨询医生。