感冒期间，身体需要更多的营养来对抗病毒。然而，有些食物可能会加重症状或延长病程。以下是一些在感冒时应该避免的食物：

1. 辛辣食品🌶️：辛辣食品会刺激喉咙和鼻腔，导致更多的充血和不适。

2. 油腻食品🍔🍟: 油腻食品难以消化，会给已经疲惫不堪的身体增加负担。

3. 含糖饮料🥤: 高糖分会抑制免疫系统功能，让你感觉更糟。

4. 乳制品🧀牛奶🥛: 有些人认为乳制品会增加痰液，使咳嗽和呼吸更加困难。

5. 酒精🥃: 酒精会脱水，而感冒时保持水分非常重要。

相反，建议多吃富含维生素C的水果，如橙子🍊、猕猴桃🥝，以及清淡易消化的食物，如粥🍲和蒸蔬菜🥦。多喝水，保持良好的休息，这些都有助于加速康复。