高血压和低血压是现代人常见的健康问题，了解自己的血压值对于维护健康至关重要。正常成年人的收缩压（高压）应该在90-120毫米汞柱之间，舒张压（低压）则应在60-80毫米汞柱之间。如果你的血压值超出这个范围，建议及时咨询医生。

脉搏反映了心脏每分钟跳动的次数，通常情况下，成年人的静息心率应在60到100次/分钟。运动员的心率可能会更低一些，这通常表示他们的心脏更为强健。保持健康的生活方式，如规律运动、均衡饮食、避免吸烟和限制饮酒，对维持正常的血压和脉搏非常重要。

定期监测血压和脉搏，可以让你更好地了解自己的身体状况，及时发现潜在的健康问题。如果发现异常，记得及时就医。