随着电子设备的普及，保护我们的视力变得越来越重要。在长时间面对电脑或手机屏幕时，适当的设置可以有效减轻眼睛疲劳，保护视力。

首先，调整屏幕亮度至舒适水平，避免过亮或过暗。此外，确保屏幕位于眼睛水平线稍下方，并保持至少50厘米的距离。使用“夜间模式”或安装蓝光过滤软件，可以减少蓝光对眼睛的伤害。记得每工作45分钟至1小时，就远眺放松眼睛10分钟，让眼睛得到休息。最后，保持室内光线充足但不刺眼，以减少眼睛的压力。

通过这些简单的设置和习惯，我们不仅能够提高工作效率，还能更好地保护自己的视力。让我们一起行动起来，为眼睛创造一个更健康的工作环境吧！