头伏是哪一天 🌞📅？每年夏季入伏的时间都有所不同，通常根据农历来计算。入伏标志着一年中最热的一段时间开始，即三伏天。三伏天分为初伏、中伏和末伏，每个阶段大约10天，但中伏有时会延长到20天。

如何确定初伏的具体日期呢？初伏从夏至后的第三个庚日开始计算。庚日是按照干支纪年法中的十天干之一“庚”来决定的。因此，要准确知道今年的初伏是哪一天，需要查看当年的日历或使用相关的农历工具。

了解头伏的时间对于养生非常重要。在这段时间内，人们应避免长时间暴露在烈日下，注意饮食清淡，并适当增加睡眠时间。通过合理安排日常生活，可以更好地适应炎热的天气，保持身体健康。