风湿性关节炎导致的脚痛确实让人困扰。当天气变化或是长时间站立后，膝盖和脚部的不适感会更加明显。下面是一些缓解风湿脚痛的小贴士：

👣 适度运动：适当的运动可以增强关节的灵活性和力量。如散步、游泳或骑自行车等低冲击运动，有助于减轻疼痛。

🍵 热敷与冷敷：使用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，可以帮助放松肌肉，改善血液循环。而冷敷则有助于减少炎症和肿胀。

🥦 健康饮食：富含Omega-3脂肪酸的食物（如三文鱼、亚麻籽）以及抗氧化剂丰富的食物（如蓝莓、西兰花）有助于减轻炎症。

🧘‍♀️ 保持良好姿势：避免长时间保持同一姿势，定时变换体位，使用支撑垫或鞋垫以减轻压力。

🏥 专业咨询：如果症状持续或加重，请及时就医，寻求专业的医疗建议和治疗方案。

希望这些建议能帮助到您，记得根据自身情况选择合适的方法哦！