慢性胃炎是一种常见的消化系统疾病，其症状多样，包括但不限于上腹部不适、疼痛以及频繁的打嗝。打嗝可能是由于胃酸反流到食道引起的刺激所致。对于患有慢性胃炎的人来说，频繁打嗝不仅影响日常生活，还可能加重心理负担。

为了缓解慢性胃炎带来的打嗝问题，建议采取以下措施：

1. 饮食调整：避免辛辣、油腻及过于酸性的食物，这些食物容易刺激胃黏膜，增加胃酸分泌。

2. 规律进食：保持定时定量的饮食习惯，避免过饥过饱，有助于减轻胃部负担。

3. 适量运动：适当的体育活动可以促进肠胃蠕动，改善消化功能。

4. 减压放松：长期的精神压力和紧张情绪也会加剧胃炎症状，尝试通过冥想、瑜伽等方式来放松心情。

5. 戒烟限酒：烟草中的尼古丁和酒精都会对胃黏膜造成伤害，应尽量避免。

如果上述方法不能有效缓解症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助，以便得到更针对性的治疗方案。慢性胃炎虽然常见，但通过合理的生活方式调整和必要的医疗干预，完全可以得到有效控制。