随着宝宝的成长，适时地引入辅食对他们的营养摄入和消化系统发展至关重要。以下是一个详细的辅食添加时间表，帮助家长们更好地规划宝宝的饮食。

👶 出生至4个月：在这个阶段，母乳或配方奶是宝宝唯一的营养来源。不需要额外添加任何辅食。

👶 4-6个月：可以开始尝试给宝宝添加一些辅食。初期可以从单一成分的米粉或燕麦粉开始，用水或母乳调成糊状。

👶 6-8个月：逐渐增加食物种类，如蔬菜泥（南瓜、胡萝卜）、水果泥（香蕉、苹果）和肉泥。注意每次只引入一种新食物，并观察是否有过敏反应。

👶 8-10个月：可以尝试更稠的糊状食物，以及小块软熟的食物，如煮熟的胡萝卜条、蒸软的香蕉等。此时也可以开始让宝宝尝试手指食物，促进手眼协调能力的发展。

👶 10-12个月：宝宝可以吃更多样化的食物，包括碎菜、软煮蛋、小块的肉类等。同时，鼓励宝宝学习使用勺子自己吃饭，培养自主进食能力。

通过逐步引入不同质地和口味的食物，可以帮助宝宝适应多样化的饮食，为未来的健康打下坚实的基础。记得在引入新食物时保持耐心，观察宝宝的反应，确保他们能够愉快地接受新的饮食体验。