在哺乳期间，妈妈们需要特别注意自己的饮食，因为某些食物可能会通过乳汁传递给宝宝，从而影响宝宝的健康。以下是一些在喂奶时应尽量避免的食物：

妈妈们应该避免食用辛辣食品🌶️，因为这些食物可能会引起宝宝肠胃不适。同时，高咖啡因饮品☕️如咖啡和浓茶也应尽量减少摄入，以免影响宝宝的睡眠。

此外，含酒精饮料🍸也不适合哺乳期妈妈饮用，因为酒精会通过乳汁传递给宝宝，对宝宝的大脑发育造成不良影响。

海鲜类食品🐟虽然营养丰富，但部分海鲜可能含有较高的汞，因此建议选择低汞鱼类，并适量食用。

最后，过敏源食物避け，如花生🥜和海鲜，如果家族有过敏史，最好在医生指导下谨慎食用。

通过合理安排饮食，妈妈们可以确保自己和宝宝都健康快乐地度过这段特殊时期。