在孕期，每位准妈妈都会关注自己的体重变化。合理地增加体重对于宝宝的成长和母亲的健康都至关重要。以下是一份孕期体重增长参考表，希望对大家有所帮助：

1. 怀孕初期（1-3个月）

- 身体刚开始适应新的变化，建议体重增加1-2公斤。

2. 怀孕中期（4-6个月）

- 这个阶段胎儿开始快速发育，每周体重增加约0.5公斤。

3. 怀孕晚期（7-9个月）

- 胎儿接近足月，每周体重增加可适当减少至0.25-0.5公斤。

需要注意的是，每个人的体质不同，体重增长也会有所差异。最重要的是保持良好的饮食习惯和适量的运动，定期进行产检，确保母婴健康。孕期是人生中非常特殊的一段时间，希望每位准妈妈都能享受这段旅程，并拥有一个健康的宝宝！🎉💖