脂肪肝是指肝脏内积累了过多的脂肪，导致正常肝细胞被脂肪取代的一种情况。它分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类。酒精性脂肪肝主要与过量饮酒有关，而非酒精性脂肪肝则通常与肥胖、糖尿病、高胆固醇等代谢问题相关。

对于大多数人来说，轻度的脂肪肝可能不会引起明显的症状，但如果不加以控制，可能会发展成更严重的疾病，如肝炎、肝硬化甚至肝癌。因此，早期发现和治疗非常重要。

预防和改善脂肪肝的关键在于健康的生活方式。这包括均衡饮食、减少糖分和饱和脂肪的摄入、增加体育活动、保持健康的体重以及限制酒精消费。定期进行体检，监测肝功能，也是必不可少的步骤。

通过采取这些措施，不仅可以有效管理脂肪肝，还能提高整体健康水平，享受更加活力充沛的生活。💪🌱

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