🌿 鱼油是一种非常受欢迎的营养补充剂，主要来自深海鱼类，富含Omega-3脂肪酸。它对人体健康有着诸多益处，以下是一些主要的功效和作用：

🧠 改善大脑功能

鱼油中的Omega-3脂肪酸对大脑健康至关重要。它可以提高记忆力，减少认知衰退的风险，并有助于预防老年痴呆症。

💪 增强心脏健康

Omega-3脂肪酸能够降低心脏病风险，通过减少血液中的甘油三酯水平，降低血压，并防止动脉硬化。

🌟 促进视力健康

DHA（一种Omega-3脂肪酸）是视网膜的重要组成部分，可以保护眼睛免受年龄相关性黄斑变性的侵害，从而保持良好的视力。

🐟 减轻炎症

鱼油具有抗炎作用，对于缓解关节炎等慢性炎症性疾病有很好的效果。

📚 支持心理健康

研究表明，Omega-3脂肪酸有助于减少抑郁和焦虑症状，提升整体心理健康。

因此，鱼油不仅是健康饮食的一部分，也是维持身体健康不可或缺的补充品。不过，在使用前最好咨询医生或营养师，确保其适合您的个人需求。