近年来，由于饮食习惯和生活方式的变化，很多人可能会发现自己体内的25-羟基维生素D水平偏低。这不仅会影响骨骼健康，还可能对免疫系统产生不利影响。那么，当发现自己25-羟基维生素D水平偏低时，应该补充什么呢？首先，增加户外活动时间，让皮肤接受阳光照射，是提高体内维生素D水平的有效方法之一。此外，食物补充也是一个不错的选择，比如富含维生素D的食物，如三文鱼（鲑鱼）🍓、蛋黄、牛奶以及蘑菇等。对于那些难以通过饮食或日照获取足够维生素D的人来说，医生可能会建议服用维生素D补充剂。记得在开始任何补充计划前，先咨询医生或营养师的意见，以确保安全有效地提升你的维生素D水平。

希望这些信息对你有所帮助！记得保持健康的生活方式哦！💪🌈