随着宝宝的成长，适时引入辅食对于他们的营养摄入和消化系统发展至关重要。下面是一份简单而营养均衡的断奶食谱，帮助宝宝顺利过渡到成人饮食。

早餐：

- 🥣燕麦粥配香蕉切片

- 将燕麦与水或母乳/配方奶一起煮至软糯，加入切碎的新鲜香蕉增加甜味和纤维素。

上午加餐：

- 🍓蓝莓泥

- 新鲜或冷冻蓝莓用搅拌机打成泥状，可以加入少量温水调整稠度。

午餐：

- 🥗蔬菜鸡肉泥

- 煮熟的胡萝卜、南瓜和鸡胸肉一起放入搅拌机中打成细腻的泥状，为宝宝提供蛋白质和维生素。

下午茶：

- 🍏苹果条

- 将苹果切成细长条状，方便宝宝抓握和咀嚼。

晚餐：

- 🥔土豆胡萝卜泥配鱼肉

- 将蒸熟的土豆和胡萝卜混合打泥，搭配轻微调味的蒸鱼肉块。

这份食谱旨在提供全面的营养，并逐步引导宝宝适应不同的食物口感。记得每次只引入一种新食物，观察是否有过敏反应，确保宝宝安全健康地成长。