近期有研究表明，补充叶酸对于准备怀孕的女性来说非常重要，它有助于预防胎儿神经管缺陷。那么，叶酸片到底应该什么时候开始吃呢？🤔

首先，建议计划怀孕的女性至少提前3个月开始服用叶酸补充剂。这是因为胚胎的神经管在受精后第28天左右就开始闭合，而许多女性在这个时候可能还没有意识到自己已经怀孕。因此，提前补充叶酸可以确保在最需要的时候提供足够的营养支持。📅

其次，每天推荐的叶酸摄入量为400微克到800微克，这可以通过服用叶酸片或者食用富含叶酸的食物（如绿叶蔬菜、豆类和坚果）来实现。记得均衡饮食哦！🥦🌰

最后，咨询医生或营养师的意见总是明智的选择。他们可以根据你的个人健康状况给出更具体的建议。👩‍⚕️

希望每位准妈妈都能拥有健康的宝宝！👶💕