牙龈萎缩是一个常见的口腔问题，它会导致牙齿看起来更长，并且可能引起敏感和不适。首先，保持良好的口腔卫生是关键，每天至少刷牙两次，并使用牙线清理牙缝。建议选择软毛牙刷，避免过度刷牙造成伤害。

定期去看牙医也非常重要，专业的洁牙可以帮助去除牙石，减少牙龈炎的风险。如果你已经出现牙龈萎缩的症状，可以考虑使用含有氟化物的漱口水，帮助强化牙齿，减少敏感性。

此外，均衡饮食，多吃富含维生素C的食物如柑橘类水果，可以帮助促进牙龈健康。如果情况严重，牙医可能会推荐手术治疗，比如牙龈移植，来恢复牙龈的正常形态和功能。

记住，预防总是优于治疗。保持健康的生活习惯，及时就医，让笑容更加灿烂！😄✨