指甲长进肉里，医学上称为“嵌甲”，是一种常见的足部问题，尤其是在大脚趾。这种情况不仅会引起疼痛，还可能导致感染。如果你遇到了这样的问题，可以尝试以下几种方法来缓解症状：

保持清洁：每天用温水浸泡受影响的脚趾约15分钟，可以帮助软化皮肤和减轻疼痛。洗完后轻轻擦干，特别是脚趾间的部位。

2. 正确修剪指甲：避免将指甲剪得太短或圆弧形，应直剪，并确保边缘光滑，以减少刺入皮肤的风险。

3. 使用垫片：可以在指甲边缘下放置小的棉球或专用垫片，帮助指甲正常生长而不嵌入皮肤。

4. 穿合适的鞋子：选择合脚、宽松的鞋子，避免高跟鞋或紧窄的鞋子对脚趾造成额外压力。

如果上述方法无效，或者出现红肿、流脓等感染迹象，建议尽快就医，寻求专业医生的帮助。不要自行处理严重情况，以免加重病情。