👀 眼睛是心灵的窗户，但长时间盯着电脑屏幕或手机，难免会感到眼睛疲劳不适。这时候，眼保健操就显得尤为重要啦！🏃‍♀️

🧘‍♂️ 做眼保健操的好处

- 减轻眼部肌肉紧张

- 改善血液循环

- 缓解视觉疲劳

📚 正确做法

1. 轻柔地按摩眼周穴位，如太阳穴和眉心。

2. 闭上眼睛，缓慢转动眼球，上下左右各几次。

3. 双手搓热后轻轻捂住双眼，感受温暖。

🌈 额外小贴士

- 每隔45分钟休息5-10分钟，远眺绿色植物。

- 保持正确的坐姿和阅读距离。

- 使用护眼模式或佩戴防蓝光眼镜。

记得每天定时做眼保健操，让眼睛保持最佳状态！💪