嘌呤是一种天然存在于人体和某些食物中的物质，高嘌呤饮食可能会增加血液中尿酸水平，从而导致痛风等健康问题。了解哪些食物含有嘌呤，有助于我们更好地管理饮食，保持健康。下面是一份常见含嘌呤食物的清单，希望能帮助大家合理安排膳食：

🍎 水果类

- 果干（如无花果、杏干）

- 柿子

🥦 蔬菜类

- 菠菜

- 蘑菇

- 扁豆

- 黄豆

🧀 乳制品

- 乳酪

🐟 海鲜类

- 鲑鱼

- 鳕鱼

- 虾

- 螃蟹

🥩 肉类

- 猪肉

- 牛肉

- 羊肉

- 内脏（如肝脏、肾脏）

请注意，这份列表并不是所有含嘌呤的食物，但提供了常见的例子。如果你有高尿酸血症或痛风的问题，建议咨询医生或营养师来制定适合自己的饮食计划。合理搭配膳食，可以有效降低健康风险。记得适量摄入，保持平衡！