现代人生活节奏快，压力大，很容易导致脾胃功能失调，出现湿气重的情况。今天给大家推荐一款简单易做的食疗方——健脾祛湿粥，帮助大家调理身体，恢复健康。

首先准备材料：薏米、红豆、芡实、山药等食材，这些都是很好的健脾祛湿材料。将这些材料洗净后，放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火慢炖。熬制过程中，可以根据个人口味添加一些冰糖，增加粥的口感。

通过坚持食用这款粥，能够有效改善体内湿气过重的问题，让身体更加轻盈，精神状态也会有所提升。希望大家都能拥有健康的身体，享受美好的生活！🌈✨