😴 睡觉时突然抖动，这事儿听起来是不是挺奇怪？但其实很多人都经历过这种情况。当我们在即将入睡或浅睡眠阶段，身体会突然抽搐一下，这种现象被称为“睡眠肌阵挛”。原因可能包括过度疲劳、压力过大、咖啡因摄入过多等。为了避免这种情况，我们可以尝试以下方法：🧘‍♀️ 放松身心，避免过度劳累；🍵 减少咖啡因和酒精的摄入；🌙 保持规律的作息时间。希望这些小贴士能帮助大家拥有更高质量的睡眠！夜间好梦！🌟