肝脏是人体内重要的解毒器官，日常饮食中选择一些对肝脏有益的食物，可以帮助肝脏更好地完成其工作。下面是一些推荐的养肝食物：

🌿 绿色蔬菜：菠菜、西兰花和羽衣甘蓝等绿色蔬菜富含维生素和矿物质，有助于肝脏排毒。

🍊 柑橘类水果：如橙子、柚子和柠檬等，富含维生素C，能够促进肝脏解毒功能。

🐟 鱼类：三文鱼、鲭鱼等富含Omega-3脂肪酸的鱼类，有助于减少肝脏炎症。

🍚 全谷物：糙米、燕麦等全谷物富含纤维，有助于降低肝脏脂肪含量。

🥜 坚果与种子：核桃、亚麻籽等含有健康的脂肪和抗氧化剂，对肝脏健康有益。

养成良好的饮食习惯，多吃这些养肝食物，可以有效保护你的肝脏，让你的身体更健康！💪🌈