对于一岁的宝宝来说，营养均衡非常重要，因为他们的身体正在快速成长和发展。下面是一些适合一岁宝宝的健康食谱，可以帮助他们获得所需的营养。

🌈 早餐

- 🥚鸡蛋小米粥：将煮熟的小米粥和切碎的水煮蛋混合，可以为宝宝提供丰富的蛋白质和碳水化合物。

- 🍏苹果燕麦：用牛奶或配方奶煮燕麦，加入切碎的新鲜苹果，这是一道美味又健康的早餐选择。

🌞 午餐

- 🥕胡萝卜土豆泥：将蒸熟的胡萝卜和土豆捣成泥状，不仅颜色鲜艳，而且富含维生素和矿物质。

- 🥬菠菜鸡肉泥：将蒸熟的鸡胸肉与菠菜一起搅拌成泥，可以为宝宝提供优质的蛋白质和铁质。

🌙 晚餐

- 🍅番茄鱼泥：用蒸熟的白鱼肉和新鲜番茄制成泥，既美味又有助于宝宝视力发展。

- 🥔南瓜牛肉粒：将蒸熟的南瓜和牛肉切成小块，简单易做，营养价值高。

记得每次给宝宝准备食物时，都要确保食材新鲜，并且彻底煮熟，以保证宝宝的饮食安全。希望这些食谱能帮助您的宝宝健康成长！