😴【深夜里的思维狂欢】

你有没有过这样的经历？明明已经躺下准备进入梦乡，但大脑却像脱缰的野马一样四处乱窜？一会儿想着明天的工作安排，一会儿又回忆起小时候的趣事，甚至还会突然冒出一些毫无逻辑的问题，比如“为什么天上的云不会掉下来？”🧐

其实，这种情况非常正常！人的大脑在放松状态下反而更容易活跃，尤其是当你试图强迫自己入睡时，这种现象会更加明显。心理学家称其为“反向效应”——越想休息，思绪就越不受控制。💡

那么如何应对呢？试着放空自己，可以听些轻音乐或者冥想音频，帮助转移注意力；也可以记录下脑海中蹦出的想法，告诉自己“这些等明天再处理”。记住，睡眠需要耐心，别给自己太大压力哦～🌙✨