🌞随着夏季的到来，高温天气频繁出现，预防中暑成为大家关注的重点。那么，预防中暑最首要的措施是什么呢？答案就是——保持充足的水分摄入！💦

在炎热的夏天，人体容易通过出汗失去大量水分和电解质。如果不及时补充，就可能导致脱水，从而引发中暑等问题。因此，每天至少饮用8杯水，并根据活动量适当增加饮水量是必不可少的。此外，可以选择含有电解质的饮料来帮助身体更好地维持平衡。

除了补水之外，合理安排户外活动时间也非常重要。尽量避免在正午时分外出，选择清晨或傍晚较为凉爽的时间段进行锻炼或工作。同时，穿着轻薄透气的衣物，戴上帽子或太阳镜，使用防晒霜等防护措施也能有效降低中暑风险。

记住，健康永远是第一位的！💪希望大家都能度过一个清凉舒适的夏天。