最近天气干燥，小张发现自己牙龈开始发炎，甚至出现了溃疡的情况。牙龈溃疡虽然不大，但每次吃饭或刷牙时都会感到疼痛，严重影响了日常生活。这种情况其实很常见，特别是在季节交替或者身体免疫力下降的时候。

牙龈溃疡的主要原因可能是口腔卫生不佳、维生素缺乏或是压力过大。建议大家平时要注意饮食均衡，多吃富含维生素C和B族的食物，比如橙子、猕猴桃和绿叶蔬菜。此外，保持良好的口腔清洁习惯也非常重要，每天早晚刷牙，并使用牙线清理牙缝。

如果症状持续不缓解，可以考虑用一些温和的漱口水来帮助消炎。当然，如果情况严重，还是建议尽快去看牙医，以免延误治疗。希望大家都能够保护好自己的牙齿和牙龈，拥有健康美丽的笑容！💪🦷

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