🍇 提子热量 🍇

提子，作为一种广受欢迎的小水果，不仅味道甜美，还富含多种营养成分。提子热量相对较低，每100克大约含有69千卡的热量，对于那些注重健康饮食和体重管理的人来说，是一个很好的选择。此外，提子中还含有丰富的维生素C和多种矿物质，能够帮助增强免疫力，促进身体健康。

提子中的膳食纤维含量也较为丰富，有助于改善消化系统的功能，预防便秘等问题。不仅如此，提子皮中含有的抗氧化物质，如白藜芦醇等，对于抵抗自由基，延缓衰老也有着积极作用。因此，适量食用提子对身体大有裨益。

当然，虽然提子好处多多，但也要注意适量食用，尤其是糖尿病患者应谨慎食用，以免影响血糖水平。总的来说，提子是一种营养价值高且热量适中的水果，是日常生活中不错的选择。