怀孕初期补充叶酸非常重要，因为它能有效预防胎儿神经管缺陷。建议准备怀孕的女性在备孕期间就开始每天补充400微克的叶酸，并且在确认怀孕后继续服用至怀孕至少第12周。在此之后，叶酸的推荐摄入量可能根据个人健康状况和医生的建议有所不同。值得注意的是，虽然叶酸对孕妇和胎儿有益，但过量摄入也可能带来副作用，因此最好遵循专业医疗人员的指导来确定合适的剂量。

为了确保您和宝宝的健康，请务必与产科医生讨论您的营养需求，以获得个性化的医疗建议。孕期是一个特殊的时期，正确的营养补充能够为宝宝的成长发育打下良好的基础。😊👩‍⚕️