妈妈们在孕期中常常会关心宝宝的健康状况，数胎动就是一种简单有效的方法。首先，你需要找一个安静舒适的环境坐下或躺下，放松心情，集中注意力感受宝宝的动作。通常建议每天固定时间数胎动，比如早晚各一次，每次持续一小时。

如何算是一次胎动呢？一般来说，如果感觉到宝宝踢腿、翻身或者打嗝等明显动作，就可以算作一次胎动。需要注意的是，宝宝的动作可能不会连续发生，中间可能会有几秒钟到几分钟的间隔，这都是正常的。如果你在一个小时内感受到至少3-5次胎动，就说明宝宝的状态良好。当然，每个宝宝的活跃程度不同，如果担心宝宝的活动模式有异常变化，最好及时联系医生进行咨询。记得，定期产检也是非常重要的哦！孕期保健，从细心观察开始！👩‍⚕️✨