近期，越来越多的人开始关注自己的身体健康。尤其是背部和脊柱问题，这可能是因为长时间保持不良姿势，或是工作压力过大所导致的。如果你发现自己后背脊柱部位一按就疼，那么请务必重视起来。这可能是由于肌肉紧张、劳损或者是更严重的情况如椎间盘突出等引起的。

首先，你可以尝试改善日常生活中的姿势习惯，比如坐立时保持脊柱自然曲线，避免长时间低头或弯腰。同时，适当的运动和拉伸对于缓解疼痛也十分有效，特别是针对背部肌肉的锻炼。如果疼痛持续不见好转，建议尽快就医检查，以免错过最佳治疗时机。记住，及时关注身体发出的信号，并采取相应措施，是维护健康的重要步骤之一。

希望上述建议对你有所帮助！如果情况没有改善，请务必寻求专业医生的帮助。💪